Toto fórum bude uzamčeno, své příspěvky pište do nového fóra: http://lukostrelec.cz/subdom/forum/

[Kibe]

K lukostřelbě můžeš cvičit posilovacím způsobem(ideálně vše od pasu nahoru a ještě lépe celé tělo), ale ty svaly, které jsou používány na lukostřelbu a v takovém rozsahu pohybu, který je třeba, lze trénovat pouze lukostřelbou. Můžeš na to používat silnější luk, než ze kterého střílíš, ale mnohem složitější je umět použít ty správné svaly, aby jsi mohl technicky správně vystřelit.
Pokud techniku "neřešíš" = nechodíš se jí někam učit(pokud jí už neumíš ), tak je to celkem jedno a stačí cvičit ty nejslabší články v "lukostřelecké svalové soustavě"... malé svaly kolem lopatek, zadní deltoid, rombické svaly, celý trapéz,... cviky: přítahy velké činky v předklonu, rozpažování s propnutými lokty v předklonu/ v leže na lavici - na břiše, shyby na široko nadhmatem za hlavu(je těžký je dělat tak, aby si člověk nekřivil krk),...

Podle mě nejdůležitější cvičení je kompenzovat natahováním luku v opačném postoji, než člověk střílí a to ve stejném rozsahu, jako střílí.
_________________
když se střetne smysl s významem, tak počkej se svýmy soudy

[ivan6]

Ahoj chcel by som vediet aké svaly sú pri lukostrelbe využívané chodím už pol roka do posilky preto by som chcel vediet aké cvyky by som mal cvičit