Toto fórum bude uzamčeno, své příspěvky pište do nového fóra: http://lukostrelec.cz/subdom/forum/

[Erája]

no, jediné co dokážu sama posoudit je asi síla luku - mám 30 librový a nedělal mi vůbec problém, zkoušela jsem i slabší a silnější a tohle bylo přesně akorát. když nad tím tak přemýšlím, hlavní chyba bude v technice a špatném nasvalení, tedy nejspíš. protože pár výstřelů šlo bez potíží, jindy bylo rameno málem venku.

děkuju!

[Kibe]

Erája - možné problémy:
1. špatná technika + nesprávná funkčnost posturálního systému.
2. silný luk
3. "nevhodně" nasvalená ramena (to co jmenuješ jako činnosti, patří převážně do spodního rozsahu pohybu v rameni, ale s lukem se pracuje spíše v horním rozsahu pohybu ramene).
4. kombinace zmíněného - málokdy je problém neřešitelný...
_________________
když se střetne smysl s významem, tak počkej se svýmy soudy

[Erája]

Prosím o radu, zkušenosti. Před cca rokem jsem měla opakovanou subluxaci ramene. Dd té doby mám rameno k tomuto stavu velmi náchylné. Druhé je v tomto stavu už o nějaký ten rok dýl, ale není tak hrozné. Je nějaká naděje, že budu moc zase střílet "normálně"? Před cca měsícem jsem si dala první 3 sady šípů od toho, co se mi to stalo. Rameno jsem si několikrát málem vyhodila (už mám grif, jak tomu zabránit) ať jsem natahovala pravou nebo levou rukou (střílím, tedy střílela jsem na obě). Nasvalená ramena mám z práce (vidle, lopata a tuny hnoje, sena a slámy ). Od té doby jsem se o to nepokoušela, dávala jsem to dohromady pak pár dní. Problém je, že na Ridera jen smutně koukám, jak se na něj práší. Díky.

[Erája]

Jak chceš, nutit tě rozhodně nemůžu a ani nechci, ale byl by jsi dobrý tréninkový materiál

[longbowista]

Mám bohužel obavu, že masáž už nepomůže celé rameno mám o několik CM výše,než druhé a posunuté jakoby dopředu, lopatku vystouplou. Když to člověk tahá blbě ani kompenzační cvičení nepomáhá...

[Erája]

"Co přesně" s tím ramenem je? Mám více jak dobrou zkušenost s tzv. Bowenovýma masážema. Já bohužel nevlastním lehátko, takže tě nenamasíruju. Ale pokud by jsi hodně chtěl, tak si ho můžu vypůjčit a ten týden (Po - St) po Lukohrátkách by to šlo. Jen to chce opakovat po cca 3 týdnech.

Jinak pokud si chceš počíst o tom, co to vlastně je: http://www.bouzov.info/lide/masaze-bmt-bowen/

Kdyžtak napiš SZ.

[longbowista]

Ahoj, doporučte mi prosím nějakého schopného sportovního ortopeda z matičky Prahy. Jestli to nechcete psát sem, pošlete SZ. S doktory nemám moc dobré zkušenosti. Oddělal jsem si lukostřelbou levé rameno a nechtěl bych přestat střílet.

[Kibe]

Jinak většina příčin bolestí v ramenou tu již byla zmíněna.
_________________
když se střetne smysl s významem, tak počkej se svýmy soudy

[cornus]

Daj si týždeň prestávku až to prejde,. Potom zaťažovať postupne po pár výstreloch denne.
Keď som dostal do ruky kladkáč tiež som chcel páliť pol dňa v kuse.
_________________
´´Primitive bows are cool´´ Tom Mills
https://picasaweb.google.com/101174487128722023961
https://picasaweb.google.com/107441683046910005504
https://plus.google.com/?hl=sk&partnerid=gplp0

[oooondrej17]

Je to sval na 100% ale zaráža ma to, lebo rozdiel v náťahu je defacto 5 lb. Rozmýšľal som, či to nie je hmotnosťou luku.
_________________
Heroes are not born, they have to be made.

Hoyt Rampage M4
Trophy Ridge Hit-Man 5
Carbon Express Ultra Shock
NAP Quicktune 800

Samick SLB 2

[cornus]

Ak bolí sval je to ok. Ak bolí kĺb bacha na to preťažovaním tam dostaneš zápal, artritídu, reumu
_________________
´´Primitive bows are cool´´ Tom Mills
https://picasaweb.google.com/101174487128722023961
https://picasaweb.google.com/107441683046910005504
https://plus.google.com/?hl=sk&partnerid=gplp0

[oooondrej17]

Caute ja som pred mesiacom presiel z 35 lb longbowu na 40 lb kladkac veĺa som ešte nenastrielal ale pri naťahovani a po vystrele ma riadne bolí rameno ruky v ktorej držím luk, aj týždeň musím mať oddych. Neviete čím to je, čo mám pocvičiť? Donedávna som tento problem nemal.
_________________
Heroes are not born, they have to be made.

Hoyt Rampage M4
Trophy Ridge Hit-Man 5
Carbon Express Ultra Shock
NAP Quicktune 800

Samick SLB 2

[zraplaz]

Ještě bych k tomu doplnil, že máš hrozně silně zapojený horní trapéz, což ti samo o sobě vytahuje ramena nahoru.
Musíš aktivovat šikmé zádové svaly a stahovat tím ta ramena dolů.
Navíc mi přijde že máš uvolněnou spodní oblast zad. Bez zpevnění této části "nelze kvalitně strílet"

[INMU]

[INMU]

Hmmm, no já se tenhle styl nátahu naučil, když jsem střílel v SEBU.

asi si to zkusím zapsat na jaře jako tělocvik. Tam se sice stříli olympijské luky, ale tohle by mi srovnat mohli.
_________________
Je to boj

[Kibe]

Ahoj, půjdu rovnou k věci:
1) To, že natahuješ luk od spodu není vyloženě chyba, ale je to jedna z příčin tvých problémů...tím, že začínáš natahovat od spodu, si to pravé rameno vytahuješ nahoru- tedy zaprvé namiř přední ruku vpřed a až pak začni natahovat a pravý loket ti nesmí jít celou dobu nátahu níž, než rameno.

2)Máš málo vytočený loket přední ruky a špatný úchop na luku...to ti nebudu zdlouhavě popisovat, stejně by to asi nepomohlo-tohle je potřeba si od někoho nechat srovnat(popřípadě vyzkoumat z nákresů).

3) Máš vylezlé i levé rameno...

Shrnuto a podtrženo, máš na výběr buď se složitě prosekávat vlastní cestou s internetovou konzultací, nebo vyhledat odborný dohled.
_________________
když se střetne smysl s významem, tak počkej se svýmy soudy

[INMU]

Focené a točené je to na vysokoškolské koleji, tak, prosím, omluvte lehce neuklizeno a příšernou zvukovou kulisu
_________________
Je to boj

[INMU]

Zdravím zkušené střelce.

Pročetl jsem si tohle vlákno, zkouknul nějaká ta videa ohledně práce zad při nátahu...a pak se rozhodl podívat na svoje záda. A zjistil jsem, že to asi nedělám zrovna správně.

Mám zdokumentované oba gardy, střílím v levém. Rameno tahací ruky mám stále výš než to přední. Když se ho snažím nacpat dolů, tak se celý zkřivím. Je to vidět na videích. A když ho nechám nahoře, tak mi zase k sobě nepasujou lopatky.

Jinak mám od dětství křivá záda, tak nevím, jestli se to tam taky nějak nepodepisuje.

Při střelbě ani po ní žádné bolesti nemám, jen bych se to chtěl naučit dělat správně.
Tak pokud by měl někdo zasvěcený typy, jak bych mohl ten postoj zlepšit, byl bych rád.








více tady: http://inmu.rajce.idnes.cz/strelecka_forma
_________________
Je to boj

[alwarez]

Pisarka muze ochrnout psanim na stroji ......strileni 1000 sipu beru jako nesmysl ,vsechno zalezi na tahu a poctu sipu a ja 32 liberni luk nemam a strileni to zacina u mne na 45 librach a mam dojem ze jsem to dotahl najednou asi na 350 sipu ,dnes strilim na 52 librach a tak 100 sipu s toho vystrelim ,60 liberni luk tak je asi na 20 sipu a neco .70 liberni luk natahnu tak na loveckou potrebu 2x az 3x ,strilel jsem z neho velmi dlouho ,ale zacal me bolet loket a tak jsem toho nechal ......
Otazka je kolikrat natahl v dobe kamenne nekdo svuj luk za den, nebo za tyden .......nase telo neni moc staveno na opakovane pohyby ......tak vseho s mirou .....

[mangas]

[Jíra]

Rameno přední ruky mám tak trochu poničené z jiného sportu,abych ho nesprávně nezatěžoval osvědčilo se při nátahu vytáčet loket nahoru a před mířením nepatrně jakoby ruku vystrčit dopředu z ramene, mám pocit,že ruka správněji sedne do rameního kloubu a je možná i méně klepavá )
nevím zda je to ta nejideálnější technika ,ale rameno z mého pocitu tak netrpí ,rád bych si na přečetl názor někoho zkušenějšího
mám i z jiných sportů vyzkoušeno,že špatnou technikou se dají přivodit zajímavější a trvalejší zranění než šipkou do hromady šutrů
_________________
celá střelba z luku je jen o dvou krocích
1. naučit se střílet
2.opakovat to )

[SanDuro]

Potom to vyskusaj pod dohladom osoby ktora o tom nieco vie.

1. Vrat sa k povodnej librazi

2. Vypiluj techniku vystrelu pod dozorom trenera

3. Potom chod o pat libier vyssie a zasa

Naozaj tu skratky moc nefunguju. Existuje sice akasi optimalna technika vystrelu ale kazde telo je ine. Dobry trener s tebou prediskituje alternativy a najde ti spravny sposob ktory bude vyhovovat tebe.

Je to sposobene technikou natahu. Neznamena to ze ked tahas 32 librovy luk v pohode , utiahnes aj 60 librak. Prave tam sa prejavia chyby techniky a lukom sa zacnes bit. Nad lukom silou nevyhras aspon nie dlhodobo a pravidelne. Cela lukostrelba je o tom poriadnou technikou natiahnut luk a poriadne vystrelit a hlavne to tomu luku co mozno najmenej kazit.

Pri natahu nesmie nic nikde preskakovat , tahat, boliet inak si koledujes o pruser. A niekedy aj o trvaly.

S librazou musis ist hore pomaly.

Vo zvolene je nejaky lukostrecky klub ale tych ludi nepoznam.
San

[ostrolucan]

San...........to si ma velmi nepotešil,ale ináč to asi zrejme nejde.Dám mu nejaký čas pokoj cca: dva tri týždne a potom skúsim čo povie.Vďaka vám za rady.

[SanDuro]

ziadne strielanie nez to neprestane boliet, koledujes si o zapal sliach.

San

[Kibe]

Pokud bolí rameno, tak je to způsobeno buď:
1) špatný a silný luk(který dává velký handshock) - tedy problém pouze pro přední rameno(ruku).

2) špatná technika: Obě ramena musejí být v co nejnižší pozici v kloubu - to má mnoho střelců špatně(je to celkem náročné na sebekontrolu tam ty ramena udržet). Zadní rameno bývá navíc postihováno dalším nešvarem, a to tažením lokte od zdola nahoru - táhnoucí loket by měl být celou dobu nátahu výš, než je rameno.

3)luk silnější, než jeho majitel (pro dobré střílení bych měl být schopný zhruba 12x svižně za sebou natáhnout do kotvící pozice a opět povolit bez výstřelu aniž bych vypustil duši. A také většina lidí luk přitahuje, místo aby ho natahovali(=použití jiných svalů).

Většinou to bývá kombinace těchto chyb a ty technické není těměř v silách člověka odbourat bez dohledu poučené druhé osoby.
_________________
když se střetne smysl s významem, tak počkej se svýmy soudy

[ostrolucan]

Takže teraz žiadne strielanie?To bude ťažké pretože som nažhavený ako drak

[Patrik11]

Žiadna posilovňa ani iná namáhavá činnosť...chce to zregenerovať a svalové mikrotrhliny uceliť...mal som takých problémov mraky...ver mi, mám za sebou štyri roky činnkovania v posilovni...

[ostrolucan]

pobolieva ma rameno ktoré drží.

[SanDuro]

hlavne opatrne ostrlucan, za dva tyzdne budem na slovensku a mozem sa na teba pozriet, alebo niekdo v kluboch na slovensku. Kladky vedia Kezmarcania a Vlado z bratislavy.

Hlavne sa nedoj... nestoji to za to. Najlepsi jednoduchy cvik na luk v posilovni, tahanie hrazdy za chrbtom (nie zpredu) , ktore rameno ti odchadza? to co taha alebo drzi?

San

[cornus]

Tak to je krátky čas na zdokonalenie. Musíš ešte trpezlivo trénovať.
_________________
´´Primitive bows are cool´´ Tom Mills
https://picasaweb.google.com/101174487128722023961
https://picasaweb.google.com/107441683046910005504
https://plus.google.com/?hl=sk&partnerid=gplp0